セルフケア 【2025年最新】セルフケアとマインドフルネスで心を整える方法 ストレスや不安を抱える現代人に注目されるマインドフルネス。日常で実践できる瞑想やセルフケアの習慣、科学的な効果、簡単な取り入れ方をわかりやすく紹介します。 2025.03.25 セルフケア